"El estado perfecto es la aceptación del ahora"
Mindfulness
Mindfulness nos ayuda a comprender la importancia de la presencia: cómo observar nuestra mente y conectar con nuestro interior. Cuanto más practicamos la presencia, menos nos controlan los pensamientos. Esto nos permite crear un espacio de calma y empezar a despertar.
Encontramos una sensación de paz que nos lleva a una mayor conciencia de nosotros mismos. Nos permite escuchar y aceptar quiénes somos y “lo que es”. Este proceso genera un cambio de conciencia interior que se expande hacia los demás, ayudando a elevar la vibración del mundo. Practicar la presencia es nuestra forma natural de ser.
El Aquí y el Ahora
Estar en el Aquí y Ahora significa vivir en el momento presente. En cuanto nos volvemos presentes, los pensamientos del pasado o del futuro dejan de tener control sobre nuestra mente. Nuestros pensamientos crean las emociones que sentimos.
Si estamos atrapados en el pasado, vivimos con nostalgia, añoranza y tristeza. Si estamos atrapados en el futuro, sentimos que perdemos el control, lo que genera miedo y ansiedad.
Al regresar al momento presente —el único lugar que realmente existe— nos sentimos enraizados, claros y seguros.
El Arte de Estar Presente
La conciencia surge cuando podemos ser los observadores de nuestros pensamientos, sin creer que somos ese pensamiento.
Cuando respiramos y nos hacemos presentes, creamos un espacio que nos permite ver lo que la mente nos está diciendo.
Es entonces cuando aparece la conciencia, y podemos decir: “Ah, así me siento” o “Qué pensamiento tan curioso, ¿es realmente cierto para mí?”.
A medida que la conciencia crece, comprendemos que nuestros pensamientos no nos controlan; somos nosotros quienes controlamos nuestros pensamientos.
